Zitat Zitat von alphashop88
ist mir schon klar dass die ergebnisse nur langsam kommen..und ich werd ja auch dran bleiben..nur ich bin enttäuscht und versteh nicht warum andere viel viel viel besser aussehen aber auch teilweise viel weniger kraft haben!

wegen den werten:
das sind alles maximalgewichte..sprich 1wiederholung..habe die nur angegeben damit ihr euch daran orientieren könnt...natürlich mach ich im training mehr wiederholungen mit weniger gewicht!!

Aussehen hat nicht direkt mit Kraft zu tun. Kraft ist letztlich nur das Resultat einer hochspezifischen Anpassungder Muskulatur.... zum großteil nur intermuskulärer sowie intramuskulärer Koordination ...
Beispiel: Ich trainier Brustmuskulatur hauptsächlich mit Kurzhanteln. Kurzhantebankdrücken mit 50kg KH kein Problem. 100kg normales Bandrücken fällt mir da vergleichsweise schwer (aus dem einfachen Grund, dass ich es eigentlich nie mache)

@sasin: kraftsport mach ich seit 8 Jahren. Sport allgemein eigentlich mein ganzes Leben ...