Hallo Jungs,

hab da mal ne Frage. wenn ihr Kniebeugen macht, legt ihr da irgendwelche Unterlagen drunter bei den Fersen, so z.B. 1.25kg Scheiben? hab das lange gemacht und ein Trainer hat mir jetzt gesagt, dass das nicht so toll ist wegen Muskel und Bänderverkürzungen - stimmt das?
seitdem hab ich 2x ohne trainiert und es fühlt sich anderst an, auch der Muskelkater...aber nicht unbedingt schlechter.

wie trainiert ihr? was haltet ihr von Unterlagen?