Verzweiflung pur!! Ich seh aus wie Körperklaus...

**drace** · 06.08.2008, 14:35

Arme , Schultern und Brust haben sich für diesen Zeitraum sehr gut entwickelt.

Die Nackenmuskulator könnte mehr sein, und die breite Hüfte ist dein Problem.

Ich denke das Größte optische Problem ist, wie schon gesagt wurde, dein Lat.

Man sieht davon nichts. Trainiere den ordentlich mit Klimmzügen + extra weight. Dann relativiert sich deine Hüfte und du siehst optisch deutlich trainierter aus.

Eine Maschine ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Allgemein ganz ordentlich aus für diesen Zeitraum nur diese dysbalancen lenken ab.

Und du brauchst unbedingt eine Bräune(Auch wenn das ein schwarz weiß Foto ist, kann man es raussehen )

**rustigmgm** · 06.08.2008, 14:49

Zitat von drace

...Trainiere den ordentlich mit Klimmzügen + extra weight...

Was bringt das?

**drace** · 06.08.2008, 17:20

Zitat von rustigmgm

Was bringt das?

Klimmzüge ist die Übung schlicht hin für den Rücken und trainiert hevorragend den Lat, wenn du dich länger damit beschäftigst wirst du zwangsläufig extra Gewicht nehmen müssen.
Bei seinen Kraftdaten nehme ich an das er bereits jetzt Zusatzgewicht nehmen muss.

**rustigmgm** · 06.08.2008, 17:35

Zitat von drace

Klimmzüge ist die Übung schlicht hin für den Rücken und trainiert hevorragend den Lat, wenn du dich länger damit beschäftigst wirst du zwangsläufig extra Gewicht nehmen müssen.
Bei seinen Kraftdaten nehme ich an das er bereits jetzt Zusatzgewicht nehmen muss.

Ich wollte auf den extraweiten Griff hinaus.

**JDaniels** · 06.08.2008, 17:39

versuch ma mit mehr wiederholungen zu arbeiten, 6 find ich etwas wenig.
ich würde 8-12 empfehlen.

**alphashop88** · 06.08.2008, 14:50

was ich bis jetzt schon mal rausnehmen konnte ist dass ich verstärkt den lat trainieren musste..war mir nicht klar dass dadurch meine hüfte so breit wirkt..dachte dass es mehr an den schultern liegt..danke....

wie kann ich nachher denn die vids ranhängen???

**Kuldren** · 06.08.2008, 15:34

Zitat von alphashop88

was ich bis jetzt schon mal rausnehmen konnte ist dass ich verstärkt den lat trainieren musste..war mir nicht klar dass dadurch meine hüfte so breit wirkt..dachte dass es mehr an den schultern liegt..danke....

wie kann ich nachher denn die vids ranhängen???

Ladesie bei Youtube hoch

**ea-sports** · 06.08.2008, 15:37

Stelle die Videos auf YouTube und poste den Link dazu.

Du sagtest, hast vor einem Monat ein BD Video gemacht, wo ist es?

... und erkläre dein TP. Du hast Paar Übungen aufgeschrieben und machst 3 Sätze je 6 Wiederholungen.... und weiter? In einer Stunde? Am Tag? Jeden Tag? Ganzkörper Training? split? Was nun?

EA