wieder mal solch ein post... naja

anständig essen wär ne idee und aufhören über supps nachzudenken , es sind NUR ergänzungsmittel ( siehe packung ) und ersetzen kein essen!

du isst EINFACH zu wenig! kein supp der welt kann dir helfen wenn du dich wie ein mülleimer ernährst ( nichma testo )

anstatt im supp forum rumzugurken fass dir ein herz les dich im ernährungsforum ein und mach dir mal ein ordentlichen masseplan , dann kannste dir auch das geld für supps sparen!

wenn du DANN irgendwann nichtmehr weiterkommst kannst du über supps wie Creatin nachdenken aber von creatin allein wirst du nicht groß und stark

immer wieder kommen posts von leuten die 6-12 monate trainieren und denken dass sie zu wenig fortschritte machen und irgendwelche vielversprechenden supps nehmen wollen die ihre freunde ( oder besser die industrie ) ihnen empfehlen... wenn die basics nichtmal vorhanden sind wozu dann supps?

nur so kleiner gedankengang am rande