umstellung auf definieren

[der_tiede]

da war ich ja etwas zu langsam

[Sasin]

du brauchst 3k kcal bei 68kg ?

arbeitst du auf dem bau?^^

[UnRe4L]

du brauchst 3k kcal bei 68kg ?

arbeitst du auf dem bau?^^

fands auch lustig als ich nach der diät ausprobiert habe wieviel kcal ich pro tag so zu mir nehmen kann. Hat sich halt um den dreh rum eingependelt
Arbeitete als Zivi und musste den ganzen tag dumm rumlaufen und sachen rumschleppen, fange bald wieder mit der Schule an. Werde da wohl auf 2600 reduzieren
Bei dem kcal satz halte ich halt mein Gewicht +/- 0,5kg pro tag.

[matze89]

aber für was gibt es denn dann die anderen wdh bereiche?

[The Wicker Man]

Maximalkraft, Hyperthrophie und Kraftausdauer. Welchen Bereich du auch abdeckst, ob du dich definierst ist viel mehr eine Sache der Ernährung. Am besten alle 3 Bereiche abdecken.

[k4pP1]

also soltle ich wohl mehr was an meiner ernähurng machen.
hm.............mal gucken wie ich das hinkriege.

danke für die antworten