@Grammo

danke für deine Antwort.

ist die Eiweis Empfehlung von 4g/kg sowohl für naturals, als auch für Roidsverwender ?

habe auf den US Seietn keine Unterscheidung gefunden, was ich nicht
verstehe, da ja unter Roids der Proteinstoffwechsel stark angekurbelt wird, dh man sollte noch mehr zu sich nehmen.


Rühl sagt auf seinem neuen Video, dass er 360g Eiweiss nimmt, also
weit unter 4g/kg ........

gibt es soetwas wie eine "Erhaltungsdosis", dh, wenn ich mein Gewicht erreicht habe, dass ich es nur erhalte ?

ich hab mal gelesen, dass man zum Aufbauen Unmengen essen muss, zum erhalten langt aber eine fast ganz normale Ernährung.


Danke !