Schulter kaputt?

[Magma]

dazu muß man wissen, wo genau der OAKopf steht um dann Ratschläge für die entsprechende Muskul. zu geben...

ein Bild wäre schon gut! Es kommt halt drauf an, in welche Richtung und mit welcher Rotation der OA sublux. ist oder einfach fehl steht.

Anatomische Schulter- oder Wirbelsäulenanomalien?

[trialcottbus]

oft wird bizeps und brust übertrainiert? pause und gegenspieler trainirn.

dehnung und rotatoren training machen auch bei schmerz.

[Erdbeerfan]

Also dank Diclo, Kühlung und Kissen dazwischen sind die Schmerzen zwar im Stillstand und bei so Sachen wie Tippen praktisch weg, aber an Training ist noch nicht zu denken, oder gar Dehnung.

Das die Brust übertrainiert ist kann gut sein, Bizeps&Trizeps sollten sich allerdings die Waage halten.
Ich kann halt Röntgenbilder schlecht hier reinbasteln, werd's aber mal versuchen.

MRT ist am Montag, vielleicht kann ich das irgendwie digital bekommen.

Anomalien sind keine Bekannt, beide Schultern (+Knie) hab ich vor etwa 15 monaten mal röntgen lassen um vielleicht ausgemustert zu werden damals Also da war Garnix.

Wirbelsäule k.A., mache beim BD schon ne ordentliche Brücke (gut ist bei ü 120kg ja meist üblich), aber jetzt auch nicht Kamikaze-Style.


Bilder:






Grüße

[trialcottbus]

ich tipe auf die bizepssehne. das blöde am bizeps ist das man ihn fast garnicht unbewusst dehnt und die meisten ihn in ihren dehnübungen garnicht drinne haben.

sehr wichtig ist das du spannung aufbaust sonst kommst du bei der bizeps dehnung keinen meter vorran.

probier es mal aus.

aber bei der schulter gibt es 1000 grunde für schmerzen.

ein weiterer häufiger grund ist ein verspannter nacken(chronisch).
oder überbelastung einer der mit dem schulter gelenk verbundenen muskel.
da die schulterg. das einzige gelenk ist was von muskeln stabilisert wird führt eine muskeldysbalance auch schnell zu problemen.

usw usw.

googel mal nach schulterhorn(ebay)

[allround]

Die Bicepssehne ist fast bei jedem Schulterproblem gereizt und meist ein Begleitsymptom.
Das Stellen einer vernünftigen Diagnose ist allerdings wie Detektivarbeit - und kein Glücksspiel zu Tippen.

Eine genaue Untersuchung des Tatorts und der Umgebung - (dazu gehört auch anfassen, eine körperliche Untersuchung) - weiter die Ereignisse, die sich bis zu diesem Zeitpunkt abgespielt haben.
Röntgenbilder sind gut und helfen, sind aber auch nur ein zusätzliches Indiz.

[Erdbeerfan]

Hallo

Sooo also heute MRT bekommen:






















Mittlerweile sind die Schmerzen übrigens wieder vollkommen weg, merke aber noch leicht was bei gewissen Bewegungen.

Aussagen der Ärztin:

Die vier Schultersehnen sind überreizt, es befindet sich überlastungsbedingte Flüssigkeit im Schultergelenksbereich und in der Bizepssehne(?).
Zudem hätte ich evtl. eine leichte Disposition für dieses Schulterverrücken (sie meint jetzt säße der Knochen aber vermutlich wieder korrekt), denn das wäre in vermindertem Maße wohl schonmal vorgekommen (Nix gemerkt).

Irgendwelche Aussagen was ich jetzt falsch gemacht habe, ändern muss oder wann ich wieder was machen kann - Fehlanzeige denn 1. Sei sie nicht der behandelnde Arzt und 2tens kenne sie sich damit nicht aus.

Also ich morgen wieder zu diesem Orthopäden wo ich schonmal war, bin mal gespannt, vermute aber, dass da auch Nix Konkretes bei rumkommt.

Deswegen also folgende Fragen:

Ab wann wären welche Übungen wieder empfehlbar bzw. welche sollten auf lange sicht gestrichen werden:

- Bank eng
- Bank weit
- Klimmzüge Bizeps mit Gewicht/Ohne
- Kurzhantelcurls
- Kreuzheben
- Military Press
- Stirnprese
- Dipps (Zusatzgewicht)

Was solte ich evtl. an Übungen ergänzen? Dehnen wurde ja schonmal angesprochen...

Ansonsten: Weiss Jemand einen guten Arzt (ggf sich selbst ?) der entweder selbst trainiert oder da Erfahrungen hat und für mich in Frage käme, der sich sich so grob im Raum Rhein-Main Frankfurt befindet?

Grüße

[Erdbeerfan]

Niemand eine Idee? Oder wenigstens nen Tipp fürn gescheiten Arzt/Physio?

Grüße