Zitat Zitat von Thulsadoom84
Dein Vorschlag bzw. vieler anderer in dem Thread ist ja grundsätzlich mal Beine auf einen eigenen Tag zu legen. Bin ich irgendwie nicht so begeistert davon. Ist die Muskelgruppe die ich eigentlich eher ungern mache. Und dann einen Tag ohne zumindet eine andere Übung? Mach da auch nur Kniebeugen und Beinpresse.
Beine brauchen den extra Tag. Bums aus.

Die Beine machen über 50% der Muskulatur aus und da ist es (außer in einem GK-Plan) völlig unausgewogen, noch etwas anderes am gleichen Tag zu machen.

Wenn Du die 4 Übungen machst, die Dir Max empfohlen hat und Du noch in der Lage bist, danach einen anderen Muskel zu trainieren, dann läuft was verkehrt.

Ohne ein richtiges Beintraining wird es nichts mit einem beeindruckenden (Ober-)Körper.

TP