In welchen Dosen und wie (auf nüchternen Magen, direkt vor dem Einschlafen etc.) sollte ich es nehmen und ist es egal welches Produkt ich mir kaufe (die unterscheiden sich im Preis teilweise erheblich).
Magnesium zwischen 350 und 700 mg. Bei Zink würd ich nicht über 50 mg täglich gehen.

Zink am besten vor dem Zubettgehen nehmen.


ciao