Zitat Zitat von Iulius
Für die Rotatoren brauchst du bei einem Plan wie wkm höchstens 1-2 sätze wenn du die jede 2te TE machst.
Das würde ich doch gern im Detail hören/lesen.

Ich frage jetzt einfach mal ganz doof, warum trainiert man nur die Rotatoren der Schultern? Das sind ja alles Oberkörperübungen, gibts sowas nicht auch für die Beine oder habe ich die einfach übersehen? Sorry, dass ich jetzt nicht mehr genau nachgucke, bin saumüde und gehe gleich ins Bett, vllt könnts mir ja trotzdem antworten .

Lg,
John1
Durch schwere Übungen wie BD, Frontdrücken, etc. wird oft die Schulter in Mitleidenschaft gezogen - um dort Problemen vorzubeugen oder vorhandene zu beseitigen solltest du eben die Rotatorenmanschette trainieren.