Zitat Zitat von Mr.Heavy
soooooo hab mal ne frage und zwar was haltet ihr von der idee meine arme und schultern solang zu trainieren bis sie proportional zum rest passen,
weil ich hörs immer wieder, egal von discopumpern oder von irgendwelchen mädels, "die arme sind noch zu dünn"

hab mir gedacht oke den ganzen trainingsplan stopen und nurnoch übungen für die arme, schlutern und waden

würde das überhaubt klappen oder würde mein körper kein wachstum zulassen bei so isoliertem training
Jetzt ernsthaft: Hast du dir hier (auch in den vielen von dir erstellten Threads) schon mal angesehen was da für sachen standen?

Lies dich bitte hier ein.

Den Trainingsplan nur noch auf die Arme und Waden zu beschränken wird dir gar nichts bringen. Vlt erzielst du den Effekt den du erreichen willst zu einem kleinen Teil.

Ein kleiner Tipp: Der Rest des Körpers profitiert ungemein von Bein/Rücken/Schulter training