Schmerzen beim Seitheben

[seriuzz]

wenn ihr mir jetzt noch ein paar pix bzw erklärungen zu dem mir unbekannten rotatoren-übungen geben könntet wäre ich vorerst bedient

[ThePump]

Gefunden

http://myogenic.de/wiki/praxis:rotatorentraining

TP

[seriuzz]

nice... und das is effektiver als seitheben?

[ThePump]

Für die Außenrotatoren ja. Für die Schulter nein.

TP

[marlei]

ja ist es der vordere anteil der schulter wird mehr mitbelastet bei den meisten beliebten übungen. da hast nur geschrieben das du schmerzen hast waerend der ausführung , danach oder sogar am naecsten tag ?

[seriuzz]

ne nach der übung garnix

bei den übungen hab ich nur beim absenken schmerzen... also wenn sich der muskel sozusagen etwas entspannt bzw nicht mehr auf maximum belastet wird