Zitat Zitat von Muskelriss
Wer sagt das? Irgendeine Formel?


geschätzt? Aha!


Sie hat kein Kaloriendefizit - wie kommst du darauf?

1. vergiss Formeln
2. berechne die aufgenommenen Kalorien - schätze sie nicht
3. Wer nicht abnimmt bzw. sogar zunimmt hat kein Kaloriendefizit - Punkt. Da hilft es auch nichts, zu sagen "normalerweise, eigentlich, müsste, quasi, schätzungsweise......"

Wer kein Kaloriendefizit hat (was sich untrüglich als stagnierendes/steigendes Gewicht bemerkbar macht) muss den Verbrauch erhöhen und/oder die Aufnahme reduzieren.
und wie kann ich den kalorienbedarf sonst ausrechnen ausser mit der formel gewichtx24?