Jugend(liche) Zeigt her eure Form!

[Hakyym]

Sry :dddddddddd

[Alex1990]

Hey,
für 8 Monate hast du doch recht gut aufgebaut. Was willst du viel mehr in dieser Zeit erwarten!? (ist aber auch schwer zu beurteilen bei dem Bild). Ich hab auch ein relativ breites Becken, aber dagegen kannste nix machen. Das einzige sinnvolle was du machen kannst, ist dein KFA zu senken und den Bauch zu trainieren, denn auch ein breites Becken mit ordentlichem Six-Pack sieht gut aus .

lg Alex

[Hakyym]

kann man auch obenrum so breit werden uind dann am becken bissle abnehmen und KFA reduzieren dann sieht das doch gescheit aus oder ?

[BisEinerHeult]

traniere seit 8 monaten [.....]

wo 1 mal die woche mein rücken dran ist [.....]

also selbst im 3er Split sollte der Rücken doch mindestens 2x pro Woche trainiert werden. Ist schließlich deine größte Muskelgruppe im Oberkörper

[Alex1990]

klar kannst du oben rum breiter werden, aber du kannst da auch nur die Muskeln aufbauen und nicht den Knochenbaubeeinflussen...
also schön Lat und Schultern trainieren und dann dein KFA senken

... das heißt jetzt aber nicht, das Beine, Arme etc... egal sind, ne.. ^^

[stelly199]

ich halt 18 jahre alt 180 cm , 85 kilo ,kfa 15-16 %

[the_legend_killer]

ich halt 18 jahre alt 180 cm , 85 kilo ,kfa 15-16 %

15-16% sind das sicher nicht eher 22-24%

du solltest auf jeden fall darauf achten dass es nicht noch mehr wird

[babyboy]

Dem stimme ich zu.

[roiey]

und auf jedenfall weiter dran bleiben!... wielange trainierst du jetz schon?

[stelly199]

na dieses kfa zeug haben ich von bblex.de navy seal körperfett rechner ,aber egal mir ist erst mal wichtig das die kraft steigt also muss die defi warten