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spielst bestimmt fußball was... 
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 Zitat von der_tiede
spielst bestimmt fußball was...
Ja Mach ich, Wieso nein geht nicht ist doch gut jeden Muskel zwimal zu trainieren
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Ja, is schön ausgewogen der Plan, kannst nehmen...
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75-kg-Experte/in
Zitat von Servus_Servus
Ja Mach ich, Wieso nein geht nicht ist doch gut jeden Muskel zwimal zu trainieren
Wo trainierst du denn jeden Muskel zweimal?
Du hast Schulter und Arme jeweils an zwei Tagen drin. Brust und Rücken nur einmal. Nun ist es ja, dass deine Arme und deine Schulter beim Brust und Rückentraining - vorausgesetzt du machst ein ordentliches Brust und Rücken Training - auch schon gehörig mitbelastet werden.
Im Endeffekt trainierst du die großen Muskel (Rücken u. Brust) im Verhältnis zu den Kleinen Muskeln (Bizeps, Trizeps, Schultermuskel) ungleich weniger.
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