jo, genau die mein ich! @ Martin ... die andere is auch gut

naja will den rücken wie jede andre muskelgruppe beanspruchen, also 3 übungen pro gruppe!

die ersten klimmzüge sind zum aufwärmen, die letzteren nochmal zum auspowern!... da ich nicht wirklich mehr als 15 stück schaffe, nehm ich noch keine zusatzgewichte...