Ich möchte nicht nur durchs Defizit sondern auch durch Kraft- sowie Ausdauertraining abnehmen. Ich mache 2-mal die Woche Krafttraining im Fitnessstudio und gehe zusätzlich noch einmal die Woche joggen.
Die Rechner kannst Du alle (mehr oder weniger) vergessen. Es hilft nur Probieren und an den zugeführten Kalorien zu schrauben. Dann schaust Du, was passiert. TP
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