Jugend(liche) Zeigt her eure Form!

[The_Cube]

1,83

auf den Fotos auf Diät mit so 80 Kilo.
Mittlerweile wieder 86 ,werd jetzt aber wieder ne kurze Diät einschieben bin zu fett geworden
dann versuchen sauber aufzubauen.
Training seit 2 Jahren seit 6 Monaten ernähr ich mich ordentlich.
Kreuzheben 150 mach ich immer nur Phasenweise
Bankdrücken Hammer Strenght Maschine 120 10 mal Kurzhanteln 50 pro Seite 2-3 mal
Kniebeugen warn das höchste mal 120 1 mal aber die Übung liegt mir garnicht
hab dann mal Frontkniebeugen probiert war auch nix.... Beinpresse und andre Maschinen müssen jetzt herhalten.
Vorgebeugtes Rudern 110 6 mal

[drawntogether]

wie lang trainierst du?
finds ganz schön krass

[drawntogether]

10zeichen!!!!

[The_Cube]

am 1 August warns genau 2 Jahre
wenn ich wieder nen aktzeptablen KFA hab werd ich mir mal einen suchen der
Fotos von mir machtauch Beine hehe.Auf so Handy Spiegel Fotos sieht das komisch aus ^^

[BigPascal]

hey bin 17 und da muss noch einiges drauf

Sieht gut aus.
Obere Brust muss aber noch!


Natural bisher?

[Kevinson]

Mich würde dein Essensplan auch nteressieren, finde die form für nen 17jährigen echt klasse (wenns natural aufgebaut iss)

[Resto_]

Hast dua cuh vorher Bilder? DAS würd mich interessieren, diene Ausgangslage! Ansonsten top!

[w.dll]

echt super form cube , gefällt mir richtig gut !

[The_Cube]

vorher Bilder haha peinlich nagut 60 -65 kilo glaub ich 1 Bild ohne training
2 tes und 3tes nach 10 Monaten oda so unnötiges rauffressen hatte dann so 80 kilo oda mehr zum glueck sind die Zeiten wo ich mich über 5 kilo gewichtzunahme pro WOCHE gefreut hab vorbei halte nichts mehr von langen Massephasen mal für 5-6 Wochen in Ordnung aber keine 6 Monate

[The_Cube]

Aufbauernährung muss ich selber noch schaun habs jetzt zb verkackt 6 kilo in 4 Wochen nach der Diät zugenommen.
Für ne gute Form ist für MICH das beste ne Menge Training und Bewegung ist das wichtigste. Kohlenhydrate niedrig Eiweiss sehr hoch 4,5 gramm warns bei mir. Fett nur aus Fischöl. Also nichts neues hehe
HARTES TRAINING! BCAAS während und vor der Einheit hat sich bei mir als sehr förderlich herausgestellt.

Und ich bin natural.