@x21
Mache Deine Eigenen Erfahrungen!!!
Und wenn Du Nach Hit-System trainieren willst!
Dann bitte fange an nach Hit-System zu trainieren!

So wie es Mike Mentzer auf Wissenschaftlicher Basis entwickelt hat!!!

Aber vor weg!!! „HIT“ ist nicht einfach!!! 100% Training Intensität! Das muß man erst dem Körper beibringen!!
Dazu braucht man nach meiner Meinung! Ein gutes Basis wissen über die Physikalische Prozesse im Körper!

Und nicht nach 1 Monat (Anfänger – So wie viele hier- ich im Forum lese) schon
…. Hey Leute ich mache HIT und werde ein Tier!!... schreien!!

Das Gute was bei den Beginnern ist! Ist egal was für ein System der Beginner Trainiert! Der Muskel passt sich SCHNELL an!! Mit Masse oder Kraft!! Erst nach 8-14 Monaten beginnt die Zeit! Wo das Wissen über Bodybuilding richtig einzusetzen werden muß!! Dann macht die Sache erst richtig Spaß!!!
Bewegungslehre und Nahrungskunde ist da anfangs noch wichtiger!!
…. Essen – Schlafen –Training muß Passen!!!
Wenn eins fehlt, oder nur halbherzig angewendet wird! Dann kannst Du alles vergessen!!

Ich selbst Trainiere seit über 10 Jahren (Von 21) HIT (Heavy Duty)!
Aber wechsle alle 6-12 Wochen mein System! Mit Volumen Training!
Die abwechslungs- sprich der immer neue Reiz bringt das Wachstum!
Oder wer macht schon nach 3 Jahren dann 500kg Bankdrücken!?

Und NICHT nach solche „NACHMACHER“ HIT- System trainierter!
(Außer Dorian Yates! Er hat es zwar auch angepasst! Aber nicht die HIT Grundregeln verändert!!!)

Wenn ich das schon höre!
Zb. --Kein Aufwärmen (Cardio) nötig!? Und 10 sek. und länger… für eine WH!!

Das bringt nur was für kurze zeit! (wegen Neuem Reiz! )
Diese Version muß nicht schlecht sein! Aber auf die Dauer?? Zu hoch lacktat- Werte durch Übersäuerung ! Der Muskel wird langsamer in der Schnellkraft! (Weiße Muskelfasern reiz fehlt!!)

Das ist Reha (10sek.)Training und kein HIT!!

Wer so Trainiert der kennt den unterschied nicht zwischen
Muskelpump (Durchblutung des Muskels mit Nährstoffen usw.–Kurzfassung-)
Und
Muskelbrennen (Durch Milchsäure Ansammlung -Kurzfassung)
Was macht (bringt) mehr Spaß?

Ach was….. lassen wir das - da könnt ich jetzt noch paar Seiten Schreiben!!
Am besten Du Liest z.b die neue Sportrevue -Seite 30 „ November 2003 “
Am besten noch mal durchlesen! Bevor ich kritisiert werde!
DSG