Zitat Zitat von baschno
macht euch mal schlau, wie lange ein mensch überhaupt braucht, eine komplette mahlzeit zu verdauen. wenn ihr euch abends mit langsamen proteinen voll stopft, werden die am nächsten morgen noch immer im verdauungstrakt verarbeitet.

also egal, hauptsache ihr esst es konstant, nach dem training ein whey und gut ist.

b

ich stimme hier zu. nur das whey nach dem training würde ich lassen und dafür lieber richtig frühstücken.