Morgens nur langsame Proteine - Schlimm?

[ThePump]

Schnell. Langsam. Eiweiß und gut ist.

Kannst auch Haferflocken mit Quark frühstücken.

Iss insgesamt eiweißreich und trainiere hart. Der Rest sind Nebenschauplätze mit geringer Bedeutung mMn.

TP

[sayity]

Iss ganz normal immer 5-6 mahlzeiten am tag verteilt mit 30-40 g eiweiss pro mahlzeit. mach dir keine sorgen über langsame oder schnelle proteine.