4 tage in folge nen GK ist zu viel, besonders wenn man mit ner ausreichenden intensität fährt.

in den 4 tagen die du trainieren kannst würd ich dir eher raten 2x, maximal 3x zu trainieren oder gleich einen 4er split zu machen.

würdest du anders aufteilen, nämlich in 1x brust/rücken, 1x beine und 1x brust/ oberer rücken oder 1x schultern könnteste auch 3x trainieren, mMn.


in deiner TE2 würd ich dir raten, mit kniebeugen anzufangen oder diese zumindest an zweiter stelle zu haben. in TE1 würd ich den kabelzug rauslassen.