... allerdings spricht dies alles nicht gegen die Einwände Halotestins. Zyko geht ja auch immer von einem größeren Defizit aus, woduch auch bei häufigen Refeeds letztlich unter dem Strich noch ein über die Woche gesehen ausreichendes Gesamtkaloriendefizit verbleibt.
Fährt er aber, wie hier vorgeschlagen, ein niedriges Defizit (was direkt im Anschluss an einen Massezyklus auch sinnvoll ist, um nicht wieder alles zu verfeuern) - kann und muss er gar nicht so häufig und heftífg refeeden. Kann nicht, weil ansonsten wie Halo schon schrieb, sonst kein nennenswertes Defizit verbleibt und muss nicht, weil bei einem niedrigem Defizit auch weit aus weniger die Gefahr einer Stoffwechselverlangsamung besteht. Bei diesem Vorgehen reicht schon ein mildes Zick-Zackverfahren.

Viel Erfolg noch
Gruß, Marko