Zitat Zitat von Schweinehund
Und wie löst du das Problem, dass die vordere Schulter bei C&P und bei Bankdrücken sehr stark belastet wird? Ich würde sagen irgendein Muskel ist immer mal vorermüdet.

ICH sehe kein Problem darin z.B. C&P ziemlich an den Anfang des Programmes zu legen und am Schluss noch 3 Sätze Seitheben anzuhängen.

Aber jeder wie er mag... Ich versuche da keinen zu überreden oder so.


Stephan
Nene...mein Plan sieht so aus:
C&P, Heben, Latziehen, Seitheben

Trotzdem ist beim Seitheben meist schon die Luft raus.