Hardcore Mass 7000

[M.T Iron]

Habe aber noch einige Fragen zum Generellen: Was sollte man nehmen, damit der Aufbau immer optimal erfolgt?
Eine ausgewogene Ernährung ist zeitlich sehr schwer und wenn ich mir eine Nahrungsergänzung zulege, dann am besten eine ordentliche, kann aber mich nicht durch die Milliardenindustrie "durchfressen", ihr versteht ...

Ja wir verstehen !!! Also hartes Training in erster Linie

Gute Proteinreiche ernährung über den Tag verteilt

so wenig stress wie möglich in der Freizeit

Gute regenerationsphasen bzw.. mal in die Sauna am Weekend daheim bleiben entspannen geniessen...

Viel Schlaf 8-9std
Viel Trinken und halt gesund ernähren keine Drogen Rauchen oder kiffen usw..

Aminosäuren sind wichtig, sollte ich mir da extra nur die BCAAs holen?

Bcaas sind schrott bringen dir in deinem Trainingsablauf Pensum- nix Wenn überhaupt dan werden sie von Profis eingesetzt die durch eine Dauereinnahme einen gewissen erfolg sehn.... spar dir das geld !! Kauf dir ein Whey versuch das zu schlucken...

Glutamin ebend auch, genau wie generell einfach auch Proteine.

Bringt KreAlkalyn was? (Erfahrungen?) Ich vertrau dem ganzen nicht so wirklich, das es aus den USA kommt. Sollte man doch lieber bei dem bewerten Creatin bleiben?

Ja Creapure das beste was du nehmen kannst,vergiss die Cellmass Muscletech Storys

Hab gelesen, dass man keine Pause auch machen brauch, bei einer Kreatinkur. Ich glaub dem aber nicht so ganz.

Ausprobieren jeder Körper reagiert anders ist zu weit umfächert das gebiet(aber ein höherer Creatingehalt im Körper verkürzt in jedem fall die Regenerationszeit aber die Muskel wachsen im Ruhestand also Pausen sind auf jeden fall einzuhalten !!

Ich finde es bei Kreatin schade, dass der Effekt nach der Beendigung der Kur wieder zurück tritt. Gibt es alternativen?

Ja das wasser zieht sich zurück ganz normal aber der erfolg bleibt weil durch den kraftanstieg durch das Creatin merken sich das die gelenke und die muskeln,da es immer noch die muskeln sind die das gewicht bewegen also bringt ne Kur wenn es schon ein Kur sein muss,auf jeden fall was

Ich trainiere hart, regelmäßig und führe jede Übung sehr perfektionistisch aus, damit jede Faser anspringt und weiss, dass sie zu wachsen hat. Ich möchte jedoch meinen Muskeln alles geben was sie für einen optimalen Aufbau brauchen und nicht sinnlose Jahre im Studio verbringen, welche ich sinnvoller nutzen könnte mit dem richtigen wissen.
Das Spektrum an Supplementen ist nun riesig, ich lass mich davon auch nicht voreinnehmen. Bevorzuge auch die natürlich Ernährung, jedoch hochkonzentriertere Nährstoffe finde ich besser. Ich hoffe ihr versteht mich, brauch unbedingt mal ein paar Tipps und Erfahrungsberichte dazu.
Ich lese viel aber habe trz offene Fragen

Vielen Dank![/QUOTE]

[b1d]

vielen vielen dank! das hat geholfen!