Ich habe heute mit der TE1 begonnen:

TE1

Bankdrücken 3x 6-8
Schrägbankdrücken/Military press 3x 8-10
Dips 3x 10-15
Seitheben 2x 8-12
French Press/Pushdowns 2x 12-15

Nachdem ich Bankdrücken und Schrägbankdrücken gemacht hatte und anschließend Dips ohne Maschiene probierte, ging garnix mehr. Mein Trizeps war fertig.
Ich brachte gerade mal 1 richtige Wiederholung hin, und das mit wirklich aller letzer Kraft. Da mein Trizeps genug hatte und ich aber noch eine Brustübung vertragen konnte, habe ich noch 2 Sätze Butterfly gemacht.
French Press habe ich natürlich auch ausgelassen.