Zitat Zitat von GiorgioArmani85
"...dass aus Mangel an entsprechenden Enzymen kurzfristig trotz kalorischem Überschuss keine signifikanten Mengen an Körperfett aus Kohlenhydraten gebildet werden können. Das heißt im Klartext: Am Aufladetag kann trotz beliebig hohem Kohlenhydratüberschuss kein Fett eingelagert werden!"


ciao
mit anderen Worten, es kommt darauf an, was Du beim Refeed zu Dir nimmst. Bei dieser Variante (KH-Mast) hast Du nichts zu befürchten.
Ich zitiere mal Sting an dieser Stelle:
"-2 bis 3 Tage lang täglich nur 1000kcal - 1200kcal (hauptsächlich EW und die post-workout-carbs)
-1 Tag herzhaft refeeden (low-fat, ca. 1g ew / kg körpergewicht; carbs: all you can eat) "

Manche bezeichnen dies (low-fat, relativ wenig EW) als "sauberes Refeeden".

Ich selbst refeede auch mal "unsauber" (fettes Essen) und es klappt auch (aber jeder Körper reagiert da anders, nicht zur Nachahmung empfohlen)

Viel Erfolg!