Zitat Zitat von TobStar
Was soll das ? Mo Wed Fr Ganzkörper??
An den anaderen Tagen Arme...ich check den Plan nicht
man muss aber auch sagen das arnold morgends und abends trainiert hat, also nicht alles auf einmal

und man muss sagen das arnold gewachsen ist egal wie er trainiert, er ist allerding nicht bis zum muskelversagen gegangen sondern hat nur gepumpt

als er in der bundeswehr war durfte er trainieren während die anderen das normale bw training absolwierten

allerdings wurde er beobachtet und durfte keine 5 minuten pause machen und mindestens 6 stunden am trainieren, und da hat er eben gemerkt das er das nur überlebt wenn er nicht hart trainiert, er hat dann sein training in bodybuilding-pump übungen und schweren gewichtheber übungen unterteilt

und diese "pumpen" hat er wohl beibehalten weil der davon wächst