is totaler blödsinn solange du nicht zu den 0,0005% mit der entsprechenden genetik gehörst und tonnenweise hormone zu dir nimmst

ne, mal ganz im ernst, der plan ist für normale menschen nicht realisierbar weil sie nach spätestens 4 wochen so tief im übertraining stecken, dass sie nur noch masse abbauen und monatelang pausieren müssten, um den körper zu regenerieren...
es gibt wirklich gaaanz wenige mit einer entsprechenden genetik...
aber sonst...?