5x5 system was danach ?

[ThePump]

Hier noch ein sehr guter Link: http://www.bambamscorner.com/downloa...odisierung.pdf

TP

[stocki72]

zu 1.) Der Vorteil der innereinheitlichen Periodisierung liegt darin, dass du keine Zyklen war machen musst, da stets alle Bereiche abgedeckt werden.

zu2.) dito jensjung

zu 3.) Musst du auch selber sehen wie du am besten zurecht kommst. Ich trainiere z.B. jede Muskelgruppe nur einmal die Woche in einem 4er Split und gehe dabei bis zum MV. Dabei benutze ich auch gelegentlich Restpausen- oder Reduktionssätze.

zu 4.) dito jensjung

[HVTIX]

@ all

So ich wollte mich nur noch mal an alle mich recht herzlich Bedanken für eure HILFE!!!

ihr seit SPIEZE und nochmal vielen Dank.

PS: gestern wahr mein erster Trainings tag und was soll ich sagen es war echt der Hammer. morz Muskelkater habe ich heute.

MfG

HVTIX