Gewichtsfrage

[Ambience]

Hallo,

habe gerade gelesen, wenn man 3 Sätze à 15 Wiederholungen schafft, soll man gewicht erhöhen, und solange wieder mit diesem gewicht trainieren, bis man die 15 stück wieder 3 mal schafft... stimmt das? mein trainer sagte, dass ich alle 2-3 spätestens 4 einfach erhöhen soll, ansonsten nicht.

edit: noch eine Frage, ich habe einen 2er splitt plan, wie oben zu sehen ist.

Sollte ich diesen so trainieren: 1. Tag trainieren, 2 Tag trainieren, 1 Tag Pause und von vorne

oder eher nach jedem Tag ein Tag Pause?

[DavidK83]

in 2 Wochen kannste echt nix reisen^^. Nicht aufhoeren immer schoen weitertrainieren. viel Erfolg.