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Thema: Gewichtsfrage

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Neuer Benutzer
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    09.08.2008
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    Hallo,

    habe gerade gelesen, wenn man 3 Sätze à 15 Wiederholungen schafft, soll man gewicht erhöhen, und solange wieder mit diesem gewicht trainieren, bis man die 15 stück wieder 3 mal schafft... stimmt das? mein trainer sagte, dass ich alle 2-3 spätestens 4 einfach erhöhen soll, ansonsten nicht.

    edit: noch eine Frage, ich habe einen 2er splitt plan, wie oben zu sehen ist.

    Sollte ich diesen so trainieren: 1. Tag trainieren, 2 Tag trainieren, 1 Tag Pause und von vorne

    oder eher nach jedem Tag ein Tag Pause?

  2. #2
    Gesperrt
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    23.07.2008
    Beiträge
    396
    in 2 Wochen kannste echt nix reisen^^. Nicht aufhoeren immer schoen weitertrainieren. viel Erfolg.

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