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Hallo,
habe gerade gelesen, wenn man 3 Sätze à 15 Wiederholungen schafft, soll man gewicht erhöhen, und solange wieder mit diesem gewicht trainieren, bis man die 15 stück wieder 3 mal schafft... stimmt das? mein trainer sagte, dass ich alle 2-3 spätestens 4 einfach erhöhen soll, ansonsten nicht.
edit: noch eine Frage, ich habe einen 2er splitt plan, wie oben zu sehen ist.
Sollte ich diesen so trainieren: 1. Tag trainieren, 2 Tag trainieren, 1 Tag Pause und von vorne
oder eher nach jedem Tag ein Tag Pause?
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in 2 Wochen kannste echt nix reisen^^. Nicht aufhoeren immer schoen weitertrainieren. viel Erfolg.
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Von EisenMachtStark im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 21.03.2008, 15:56
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