Zitat Zitat von Kuldren
Der Mensch ist nicht dafür ausgelegt möglichst viel Muskeln aufzubauen, sondern eher davonzulaufen.
Daher wehrt sich der Körper ja auch wie Sau Fett zuzunehmen um leicht zu bleiben....
Klar...der Körper bestrebt dannach "normal" zu bleiben. Aber ich denke zu sagen, der Grund, warum man so schwer Muskel aufbaut ist der, daß der Körper möglichst Normalgewicht halten will, ist nicht so einläuchtend. Denn 20kg Fett lässt der Körper ja auch zu. Leider lässt er sie auch leichter zu als 20kg Muskel


Zitat Zitat von ThePump
Könnte der Körper nicht auch denken: "Wenn das nächste Training wieder so hart wird, dann muss ich Muskeln aufbauen, um dem gewachsen zu sein. Daher nehme ich nicht nur die fehlenden Kalorien aus dem Fettgewebe, sondern noch zusätzliche 500."
Und wenn diese 500kal nun nicht durch die Nahrung kommen? Verzichtet der Körper auf den Muskelaufbau oder holt er sich die 500kal woanders her?

Zitat Zitat von Kurgebeat


eher das gegenteil ist der fall, muskelatur ist für den körper v.a. in der diät viel mehr balast als das körperfett... muskeln verbrauchen erheblich viel energie, ist viel "leichter" für den körper diese last loszuwerden als das fett...
Stellt sich dann nur dir Frage, welches der Körper mehr braucht. Bei entsprechend harten Training gibt man dem Muskeln mehr Berechtigung vom Körper erhalten zu bleiben als das (nutzlose) Fett


Zitat Zitat von Hiroshige
In der Praxis ist aber die qualität der gewonnen Energie aus Fett nicht so optimal für den Aufbau wie Protein und Kohlenhydrate.
Denke, daß ist wohl n wichtiger Punkt, der einläuchtet; Die Qualität aus der Energie aus verstoffwechseltem Fett ist wohl weniger gut als die aus Nahrungsenergie. Kann ich mir zumindest vorstellen...weiß ich ja auch nicht wirklich...