Wann Maximalversuche?

[jensjung]

Da ich nicht nur auf Masse gehe sondern auch auf Kraft, ...

MfG

mehr kraft=mehr masse!

[drawntogether]

Wobei deine Brust/Trizeps nach 20,6,2 Reps ganz gut vorermüdet sein dürfte und der Max Kraft Versuch immer in einem Delirium endet -> ist bei mir jedenfalls so
Nach dem Max Kraft versuch vielleicht noch 15 Reps dranhängen mit leichtem Gewicht!

mfg drawn2gether

[ThePump]

Wobei deine Brust/Trizeps nach 20,6,2 Reps ganz gut vorermüdet sein dürfte und der Max Kraft Versuch immer in einem Delirium endet -> ist bei mir jedenfalls so
Nach dem Max Kraft versuch vielleicht noch 15 Reps dranhängen mit leichtem Gewicht!

mfg drawn2gether

Eine gewisse Vorermüdung ist nicht vermeidbar, da man nicht sofort das Max.-Gewicht bewegen kann/sollte.

TP

[DerMaaax]

mehr kraft=mehr masse!

Stimmt ja so nun nicht, Kraft hängt nicht nur vom Muskelquerschnitt ab sondern auch von der intramuskulären Koordination, also wieviele Fasern gleichzeitig arbeiten platt ausgedrückt. Und dann spielt natürlich noch mit rein von welchen Fasern mehr da sind etc.

Pauschal finde ich kann man sagen, dass mit zunehmendem Querschnitt auch die Kraft steigt aber nicht zwingend mit zunehmender Kraft auch der Muskelquerschnitt. Jedenfalls nicht proportional...

[jensjung]

Stimmt ja so nun nicht, Kraft hängt nicht nur vom Muskelquerschnitt ab sondern auch von der intramuskulären Koordination, also wieviele Fasern gleichzeitig arbeiten platt ausgedrückt. Und dann spielt natürlich noch mit rein von welchen Fasern mehr da sind etc.

Pauschal finde ich kann man sagen, dass mit zunehmendem Querschnitt auch die Kraft steigt aber nicht zwingend mit zunehmender Kraft auch der Muskelquerschnitt. Jedenfalls nicht proportional...

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=77557

durch so sachen wie inter- und intramuskuläre koordination hat man nach kurzer trainingszeit noch schwankungen. späterhin macht das nicht mehr viel aus.

und langfristig gesehen bedeutet mehr kraft auch mehr masse.

[maphge]

und langfristig gesehen bedeutet mehr kraft auch mehr masse.

und warum werd ich dann nich schwerer, obwohl ich immer stärker werde?


kraft setzt sich doch zusammen aus muskelquerschnitt, faserrektrutierung, kontraktionsstärke, stabilität der gelenke, sehnen und muskelansätzen sowie übungsausführung bzw. verbesserung des bewegungsablaufes im allg.

[jensjung]

und warum werd ich dann nich schwerer, obwohl ich immer stärker werde?

ich weis ja nicht wie du aussiehst. aber es könnte zb sein dass du zu wenig isst. is bei einem tp von mir genau so. der is unheimlich stark aber wächst nicht, weil er einfach nicht genug isst.

[maphge]

ich weis ja nicht wie du aussiehst.

gut, wie denn sonst.

joa, am essen könnte es durchaus liegen.

[jensjung]

gut, wie denn sonst.

joa, am essen könnte es durchaus liegen.

ja ne, ich meinte welche gewichtsklasse, wieviel kf, gröse......


ja angepasste ernährung ist bei so sachen immer voraussetzung. ich weis ja nicht ob du zunehmen willst oder lieber in deiner gewichtklasse bleiben willst, aber wenn du dann ordentlich reinschaufelst und dich bei den gewichten steigerst wirst du auch aufbauen.

[Slyce1337]

Danke für die vielen Antworten.