Trainingsplan! mal gucken was ihr dazu sagen würdet?

[Sasin]

jo klassicher 3er split ist gut so

ich würd mir mal gedanken um die WDH machen weil ich glaub dass du davon wenig ahnung hast
schau dir mal ein 3er split an mit guten WDH

eine bizepsiso á 2 sätze würd ich dennoch machen ( musst du entscheiden wie belastet bizeps bereits ist ) LH curls oder hammercurls je nach dem

bei mir belasten klimmzüge ug auch sehr bizeps kann danach aber noch bissl was heben und mache 2-6 sätze bizeps dazu

[maphge]

plan passt. aber finde du kannst ruhig noch langhantelcurls machen am rückentag. machst ja auch french press.

[butterz]

soll ich am besten wadenheben sitzend oder stehend trainieren am beintag?

[jensjung]

soll ich am besten wadenheben sitzend oder stehend trainieren am beintag?

wechsel ab

[butterz]

die übungen sind viel zu schwer für mich:
_
-Military Press
-French Press
-LH-Rudern
-Dips
-Seitheben vorgebeugt
-kniebeugen
-Enge Klimmzüge im Untergriff

[Kuldren]

die meisten übungen werde ich nie hinbekommen.
das könnte jahre dauern bis ich die übungen drauf habe.

Mal eine Gegenfrage...ich weiß so dezent wie eine Kettensäge aber:

HÄ!?

[Steffen.]

die übungen sind viel zu schwer für mich:
_
-Military Press
-French Press
-LH-Rudern
-Dips
-Seitheben vorgebeugt
-kniebeugen
-Enge Klimmzüge im Untergriff

Du trainierts deiner Aussage nach seit 1,5 Jahren und bist nicht in der Lage die Grundübungen auszuführen?
Woran liegts denn?
Und was genau hast du die letzten Jahre gemacht, wenn nicht das da

[butterz]

Du trainierts deiner Aussage nach seit 1,5 Jahren und bist nicht in der Lage die Grundübungen auszuführen?
Woran liegts denn?
Und was genau hast du die letzten Jahre gemacht, wenn nicht das da

wie lange hast du gebraucht um die grundübungen zu lernen?

[ThePump]

die übungen sind viel zu schwer für mich:
_
-Military Press
-French Press
-LH-Rudern
-Dips
-Seitheben vorgebeugt
-kniebeugen
-Enge Klimmzüge im Untergriff

Dann nimm wenig Gewicht.

TP