Zitat Zitat von eagle24
ich trainiere ohne split, alle 2 tage, vorwiegend mit geräten. ich mache grundsätzlich nur 1 satz à ca 8-12 wdh. ( total ca 10 geräte)

ist es nun sinnvoll für den bauch, der mir der wichtigste muskel ist, 2 od. 3 sätze zu machen, um bessere fortschritte zu erzielen? (und für alle anderen muskelgruppen nach wie vor nur 1 satz...)
Bauch brauchst du nicht trainieren der wächst von alleine Wieso ist dir nur Bauch wichtig?