Zitat Zitat von rene0003
okay Daten
16 Monate Training

85kg auf 1,88cm
Bankdrücken 100kg
Kniebeugen leider nie gemacht
Bizeps mit der Sz 65kg
Kf ca bei 12%
hmm was müsstest du noch wissen
Reicht schon...

SZ-Curls mit 65 kg und 100 kg beim BD

Ok...Egal..mach den WKM Plan - den kannst du noch locker 6-12 Monate durchziehen