wkm Plan??

[rene0003]

Reicht schon...

SZ-Curls mit 65 kg und 100 kg beim BD

Ok...Egal..mach den WKM Plan - den kannst du noch locker 6-12 Monate durchziehen

Meine SZ Stange ned curls mit curls 65 kilo bisl viel oda gg!
Oder meinst du was anderes?
mfg

[Kuldren]

Meine SZ Stange ned curls mit curls 65 kilo bisl viel oda gg!
Oder meinst du was anderes?
mfg

Was soll das dann heißen:

okay Daten
16 Monate Training

85kg auf 1,88cm
Bankdrücken 100kg
Kniebeugen leider nie gemacht
Bizeps mit der Sz 65kg
Kf ca bei 12%
hmm was müsstest du noch wissen

[remba]

Die Maschinen kannst du am besten weglassen und mit freien Gewichten trainieren

[rene0003]

Die Maschinen kannst du am besten weglassen und mit freien Gewichten trainieren

Meinst jetz beim allg. Training oder WKM, WKM sind eh keine Maschienen
mfg

[rene0003]

Was soll das dann heißen:

Sr hab halt Sz Stange mit 65kilo gemeint

[Kuldren]

Sr hab halt Sz Stange mit 65kilo gemeint

Meine SZ Stange ned curls mit curls 65 kilo bisl viel oda gg!
Oder meinst du was anderes?
mfg

Was du schreibst ergibt keinen Sinn.

Ist dir klar dass SZ-Stange nur die Bezeichnung der Hantel ist und keine spezielle Übung?

[rene0003]

Was du schreibst ergibt keinen Sinn.

Ist dir klar dass SZ-Stange nur die Bezeichnung der Hantel ist und keine spezielle Übung?

Sr bin Foren schreiben nicht gwohnt
Also meine SZ Stange mit breit Griff für Bizeps was versteht man da nicht das ganze mach ich im Stehen ganz normale SZ Bizeps Übung sr kenn die Ausdrücke ned!

[Kuldren]

Sr bin Foren schreiben nicht gwohnt
Also meine SZ Stange mit breit Griff für Bizeps was versteht man da nicht das ganze mach ich im Stehen ganz normale SZ Bizeps Übung sr kenn die Ausdrücke ned!

Also doch SZ-Curls im stehen

Ich hab doch eh SZ-Stange geschriebn und ned Curls
Curl nehm ich für Bizeps 27,5

Meinst du pro Arm?

Meine SZ Stange ned curls mit curls 65 kilo bisl viel oda gg!
Oder meinst du was anderes?
mfg

65 kg nach 16 Monaten....und bei 100 kg auf der Bank....

[rene0003]

Also doch SZ-Curls im stehen


Meinst du pro Arm?



65 kg nach 16 Monaten....und bei 100 kg auf der Bank....

27,5 kilo pro Hand
und 65 kilo auf der Stange is das zu wenig für die Zeit

[remba]

Sr hab halt Sz Stange mit 65kilo gemeint

Willst du uns etwa sagen, dass du nach 16 Monate train. mit 65Kg. auf SZ curlst?