Bankdrücken im Coleman Stil?

[maphge]

Brettdrücken? Bitte erklär mal wie du das meinst ...

brettdrücken - da legt ein helfer dir ein brett oder mehrere bretter auf den brustkorb und der drücker legt die hantel auf dem brett ab. der weg wird kürzer, aber man muss weiterhin die spannung halten.

ist eine ganz legitime methode ausm kraftdreikampf.

http://www.youtube.com/watch?v=u4P4vtUEkyA

um mal krasses beispiel zu nehmen.

[roiey]

ich mach sehr selten richtiges bankdrücken...

finde es mit 2 kh intensiver, und hab damit bessere erfolge! und es schont meiner meiung nach auch die schultergelenke!

probiers mal damit!

grüße!

[wildsau]

brettdrücken - da legt ein helfer dir ein brett oder mehrere bretter auf den brustkorb und der drücker legt die hantel auf dem brett ab. der weg wird kürzer, aber man muss weiterhin die spannung halten.

Damit lässt sich auch gut die Spannung komplett rausnehmen, wenn man die Hantel drauf liegen lässt, 1 Brett reicht dann. So kann man, falls man kein Rack hat, zur Abwechslung ohne Vorspannung von unten raus drücken...


HIT HARDER

wildsau