Zitat Zitat von PumpingGeorg
gibts von dir eigentlich fotos??? würd mich jetzt auchmal interessieren
meine avantar...

nee, im ernst: von mir gibts keine bilder. bin aber trotzdem kein fake...



@möchtegernschrank: masseaufbau geht mit 14 wirklich nur mäßig - leistung kann er aber alle mal steigern! saubere technik, recht hoher wdh.bereich und da sollte es keine probleme geben. wenn er mit 16 dann mit weniger wdh.zahlen arbeitet, wird er die techniken gut können und hat ne ganz andere grundlage.

abgesehen von mehr kraft und masse, verglichen mit anderen jugendlichen.



Zitat Zitat von hamby
wenn du 183 groß bist bist du eigentlich groß genug um mit bb zu beginnen, wirst eh nicht mehr so viel wachsen denk ich mal. wenn du mit 14 schon so groß bist. ich würde mit einem 3er split beginnen, der jeweils eine stunde hartes training beinhaltet
ich würd mitm wkm-plan anfangen. und "hartes training" würd ich vllt näher erläutern...

abgesehen davon sind die gelenke mit 14 nicht so stabil wie mit 16. allein deshalb find ich deinen vorschlag fahrlässig.