@ magma

Muss ich dann einfach die hintere schultern an die wand drücken? oder arme auseinenader strecken und dan die wand?
Hast vielleicht bild?

Was bezweckt diese Übung? Ich muss ja wissen warum ichs mach


Hab mir jetzt auch mal das AC gelend angeguckt. naja viel hab ich nicht gefunden. Auf jeden fall, das kann garnicht sein das ich mir da was gerissen hab. Das sieht ja richtig schmerzhaft aus! Ich hoffe ich hab sowas nicht.

Hier mal ein Bild von mir, ich mal eingekreist wo sich der Schmerz ca. befindet

Also normal verspüre ich dort nix, aber sobald ich dann den arm nach hinten anwinkel, oder den Brustmuskel zusammen drück(LOL??) dann schmerzt es