wkm Plan??

[rene0003]

Wie oft drückst du die 100 beim BD?

Hmm was ist da so unglaubwürdig mach seit ca 4 jahren thaiboxen noch dazu

drück 100kg 9 mal wenn ich nen guten Tag hab 12

und 27,5 kg curls pro Hand 9 mal per Hand

warum sollt ich lügen hätte ja gern Hilfe und sonst nix!

mfg

[Kuldren]

Hmm was ist da so unglaubwürdig mach seit ca 4 jahren thaiboxen noch dazu

drück 100kg 9 mal wenn ich nen guten Tag hab 12

und 27,5 kg curls pro Hand 9 mal per Hand

warum sollt ich lügen hätte ja gern Hilfe und sonst nix!

mfg

Ja aber du hast geschrieben

1.5 Jahre training.

und da sind eben 100 nicht 9-12 mal drin, genausowenig 30 kg curls x 9

[rene0003]

Ja aber du hast geschrieben

1.5 Jahre training.

und da sind eben 100 nicht 9-12 mal drin, genausowenig 30 kg curls x 9

Nicht 30 sonder 27,5 hab einfach von Anfang an immer steigern wollen und hab echt hart trainiert 6 mal die Woche aber da steh ich jetz eh Momentan glaubt auch ich sollt wieder auf 25 kilo gehen weil mein Gelenk nicht ganz mitmacht

mfg

[Kuldren]

Nicht 30 sonder 27,5 hab einfach von Anfang an immer steigern wollen und hab echt hart trainiert 6 mal die Woche aber da steh ich jetz eh Momentan glaubt auch ich sollt wieder auf 25 kilo gehen weil mein Gelenk nicht ganz mitmacht

mfg

ich hab nur eben aufgerundet...

Du kannst bei TE1 noch hammercurls am Ende einbauen und bei TE2 Seitheben vorgebeugt, wenn du es möchtest. Ansonsten sollte alles passen.

[rene0003]

ich hab nur eben aufgerundet...

Du kannst bei TE1 noch hammercurls am Ende einbauen und bei TE2 Seitheben vorgebeugt, wenn du es möchtest. Ansonsten sollte alles passen.

Passt schon bis 30 brauch ich fix noch 9 Monate

Na passt danke nochmals werde dir berichten wies läuft in den nächsten Wochen hab jetz nur gemerkt das ich lieber bisl kleiner wäre als großer tut man sich so schwer beim Kreuzheben und LH Rudern so schwer das Kreuz durchgedrückt zu halten

mfg

[remba]

Hmm was ist da so unglaubwürdig mach seit ca 4 jahren thaiboxen noch dazu

drück 100kg 9 mal wenn ich nen guten Tag hab 12

und 27,5 kg curls pro Hand 9 mal per Hand

warum sollt ich lügen hätte ja gern Hilfe und sonst nix!

mfg

Was meinst du damit per Hand ? Nimmst du die 9 mal in die Hand ?

[Kuldren]

Was meinst du damit per Hand ? Nimmst du die 9 mal in die Hand ?

Was soll der sinnlose Kommentar ?!
Glaubst du echt dass es so wäre? Geh weiter.


@rene0003:
Du kannst mit den Daten trotzdem den WKM Plan ganz normal durchziehen.

[rene0003]

Was soll der sinnlose Kommentar ?!
Glaubst du echt dass es so wäre? Geh weiter.


@rene0003:
Du kannst mit den Daten trotzdem den WKM Plan ganz normal durchziehen.

Okay passt das war das einzige was ich wissen wollte versteh ned warum man in den Foren sich über sachen lustig macht hab nur hilfe braucht danke!!!

und hab 9 Wh geimeint pro Hand warum 100kg Bankdrücken 9-12 mal ist nicht so extrem viel denk das das durchs Motocrossfahren so viel ist da ich dort ja meinen Trizeps Dauerbelastung gehabt hab!?

mfg