hst artikel von pumpi

[kallepohl]

ich habe mir den artikel von pumpi durchgelesen.
hat das shon jemand so durchgezogen?

er schreibt in jeden satz muskelversagen. heisst das von anfang an mit 100% 15rm trainieren?
theoretisch wäre auch ein gk-plan mahbar, oder? im text sind nur 2er ober/unterkörper splits drin. wollte einen gk plan 3-4 mal pro woche machen.
da ich auf stoff bin, gehe ich davon aus das "normales" hst nicht das richtige ist?

[mrz]

nur mal so ne doofe frage. kenne den Artikel von Pumpi nich, aber versucht man in HST nich Muskelversagen zu vermeiden um das ZNS zu schonen unso weiter?

(bin kein HSTler - alle angaben ohne Gewähr :P)

[kallepohl]

ja, genau, deshalb frag ich ja...

[Dr_Frottee]

www.hypertrophy-specific.info

Das ist die Homepage des HST-"Erfinders" Bryan Haycock. dort wird alles zu der Frage geklärt.

[kallepohl]

wenn man gut englisch kann, ja....

[Dr_Frottee]

Hat heute nicht mehr jeder Schulabgänger mindestens 5 Jahre englisch gehabt?

Bei http://www.bambamscorner.com/trainin...e/systeme.html findest Du sowohl HST als auch Cluster-HST.

Weitere Quellen auf deutsch (die man aber auch selber finden kann -- hat mich jetzt ca. 10 sek. gekostet -- also wie interessiert seid Ihr wirklich an der Sache?!):

http://de.wikipedia.org/wiki/Hypertr...cific_Training

Und http://dict.leo.org/ende?lang=de&lp=ende hilft im Zweifelsfall beim Übersetzen.

Grüße
Doc