wie esst Ihr eure haferflocken zum frühstück?

[cosmiccarbon]

wichtig ist bei den haferflocken (wenn diese nicht instant sind) mit kochendem wasser aufzukochen!

dazu füge ich weizenkleie und weizenkeime (zwar etwas fettig aber seeeeeehhhhr gesund!) bei. einen apfel oder banane beigeschnippelt und magerquark (200gramm)- perfektes frühstück!

[AD26]

mit magerquark, milch und öl

[Renton11]

Elektrische Kaffeemühle kleinmahlen und dann in den Shake (Casein + Schokopulver + Wasser).

MfG

[cosmiccarbon]

haferflocken aufkochen mit kochendem wasser- vorher dazugeben: 30gramm weizenkleie, 50gramm weizenkeime (gute fette,viel eiweiß,wenig kh, extrem viel ballaststoffe)

dann nach 15min überschüssiges wasser abgießen- 150 gramm naturjoghurt beimengen, 200 gramm magerquark, 1 apfel (oder sonstiges obst- laut saision) kleinschnipsseln und rein damit, evtl. ein paar spritzer flüssigsüßstoff..........

ess ich jeden tag- bin zwar kein bb sondern radsportler, gibt aber power und hat meiner meinung nach gutes eiweiß,gesunde fette (vor allem in den weizenkeimen) und vitamine,mineralstoffe. freu mich jeden tag drauf *G*

[roflcopter]

Ich bevorzuge die Hardcore-Zähne-Variante:
=> Pur, ohne alles


Im Ernst:
Mal mir Joghurt, mal mit Quark und Banane, nur Milch .....

[Jonney1987]

Entweder mit Joghurt oder Milch mit Marmelade...