Rücken

[PumpingEvolution]

soweit ich weiss ist latzug breit auch total unnütz da es kaum auswirkungen hat auf die form des rückens wie gesagt geht wohl nur auf lat mehr aber auch nicht

hab das mal irgendwo auf ner HIT seite gelesen , dass weite klimmis und weiter lat nicht zu empfehlen wären und das nur enge klimmis ( oder eng lat ) die wahre übung für eine echte rückentiefe ist

ps ich halte auch nichts von so geführten zugübungen

1: Latzug am Turm ist keine geführte Bewegung !
2: Die Form ist von der Genetik vorgegeben
3: Es ist ja wohl logisch, das der LATzug auf den Lat geht oder !?

[ThePump]

Auch Anfänger, die nur einen oder einen halben Klimmzug schaffen, sollten (neben Kreuzheben und Rudern) diesen einen machen.

TP

[maphge]

latziehen ist aber eine bewegung mit offener kette, während klimmzüge eine bewegung mit geschlossener kette sind.

warum das genau so ist, weiß ich nicht.


auf alle fälle ist latziehen damit nicht so effektiv wie klimmzüge.

[PumpingEvolution]

Was heisst "geschlossen Kette" bzw "offene" ???

[maphge]

Was heisst "geschlossen Kette" bzw "offene" ???

sagte ich ja, kann ich nicht erklären.


wer nur 12 sätze latziehen macht, wird seinen rücken nie richtig entwickeln können. wer 12 sätze klimmzüge macht, wirds genauso wenig schaffen. um mehr gings nich.

[Shedaoshai]

danke für die vielen infos!!

[PumpingEvolution]

sagte ich ja, kann ich nicht erklären.


wer nur 12 sätze latziehen macht, wird seinen rücken nie richtig entwickeln können. wer 12 sätze klimmzüge macht, wirds genauso wenig schaffen. um mehr gings nich.

Okay...dann versteh ich deine Aussage und GENAU DAS meine ich ja...
Man braucht mehr als nur 1 Übung um einen Muskel zu erreichen...und beim Rücken Training muss meines Erachtens der Latzug mit rein !

[maphge]

Okay...dann versteh ich deine Aussage und GENAU DAS meine ich ja...gut.
Man braucht mehr als nur 1 Übung um einen Muskel zu erreichen...und beim Rücken Training muss meines Erachtens der Latzug mit rein !

soll sich jeder selbst aussuchen, find ich. ich hab halt noch nie latziehen gemacht, geht auch so ganz gut.

[ThePump]

Man braucht mehr als nur 1 Übung um einen Muskel zu erreichen...und beim Rücken Training muss meines Erachtens der Latzug mit rein !

Aber nur solange bis man Klimmzüge kann.

Ich mach z.B. Klimmzüge vor dem Rudern, weil ich es nachher einfach nicht mehr kann (zumindest keine 3 Sätze mit mehreren Wdh.)


TP