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ach so... zu eigentlichen Thema...
BCAAs am besten 20 - 30 Minuten vor dem Training nehemen.
Ich weiß ja nicht was du da genau für BCAAs hast, Pulver, Kapseln, Tabs oder was weiß ich, aber ich würde es so dosieren das du auf 7g BCAAs kommst.
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BB-Schwergewicht
Mit 19 habe ich auch BCAAS supplementiert (natürlich die dicken Taps)
Ich war halt jung und unwissend...mein gott
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ja die Tabs sind nicht so toll, sind auch etwas zu langsam im Blut...
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