In erster Linei geht es darum das du immer Fette und Carbs zu dir nimmst nur sind das die gesunden Fette und Carbs,auch Fette spielen eine grosse Rolle beim Muskelaufbau,die dir beim Pulver und Caps einfach fehlen ..

Wenn du 300gr Thunfisch, 200gr Haferflocken 750gr Magerquark,250gr Pute usw.. am Tag zu dir nimmst kommste besser davon Muskeln aufzubauen als mit caps und den andere kram deswegen heisst es ja Ergänzung.Kostet halt alles etwas mehr aber es geht hier um deine gesundheit das sollte die das Geld wert sein !!

Ps: hat mit frust nix zu tun Nochmal es ist nichtm ein Geld ich Lach mich immer halb schlapp wenn ich seh das leute für so ein Unsinn geld ausgeben,und sich dan wundern wenns am ende des monats knapp wird !!