verstehe ich jetzt nicht, oben in deiner Antwort schreibst du das es etwas teuerer ist sich so zu ernähren, den Protein bedarf mit Supplementen zu decken also billiger ist und unten schreibst du das du dich kaputt lachst wen leute supplemente kaufen...
Was ist dan einem Magerquark, Hünschen Rindfleisch, Thunfisch denn bitte gesünder als an einem Proteinshake ?

Was muss ich denn nach Training essen wenn ich ein schnelles Protein (Whey) durch Ernährung ersetzen möchte ?