Zitat Zitat von nikoahlen
so ich hab mit mit 16 angefangen zu trainieren

jetzt bin 19 und trainiere schon 1 jahr nicht mehr

ich bin 1.91 und wiege zurzeit 104 - 106 kilo aber leider überhaupt nicht definiert

so wie kriege ich ernahrung und fitness unter einen hut
Wie wärs mit Training und richtiger Ernährung...?
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