Effektiv hanteln

[ThePump]

Nimm nur nicht den Trainingsplan, den Du da (wahrscheinlich) bekommen wirst.

TP

[P1n4c0l4d4]

ich denke er sollte so erst im studio anfang da man dort leute hat, die mal fucken können, ob die technik stimmt

außerden hanteln --->

[maphge]

ich denke er sollte so erst im studio anfang da man dort leute hat, die mal fucken können, ob die technik stimmt

genau.


on topic: das was du gerade machst mit den hanteln bringt wirklich sehr sehr wenig.
lies dich gut im post von felix ein. ansonsten wie TP sagte, könntest du dir auch überlegen ein homegym einzurichten - find ich persönlich auch besser.

muss aber jeder selbst gucken, was er lieber mag.


es wurde hier zwar gesagt du kannst auch so im studio starten, was auch stimmt, allerdings find ichs gut das du jetzt schon vorab was machen willst.

mach kniebeugen, liegestütze, dips, crunchs, einarmiges rudern(wobei klimmis besser wären). das später dann mit zusatzgewicht à la wkm. nur dein wdh.bereich wird natürlich höher sein als 8-12. wohl eher bei 12-20.

[P1n4c0l4d4]

genau.

rechtschreibfehler des tages