Mein Trainingsplan Kitik bitte!!!

[rainbow_one]

nein ich mache beine ja nur leicht da ich seit ich 6 bin fussball und tennis spiele und mit den beinen zufrieden bin!!!
deshalb sind dann 2 tage voll und der dritte leer

[DerMaaax]

nein ich mache beine ja nur leicht da ich seit ich 6 bin fussball und tennis spiele und mit den beinen zufrieden bin!!!
deshalb sind dann 2 tage voll und der dritte leer

Du wirst dann aber schnell merkern, dass du eine asymetrische Entwicklung bekommt --> Oberkörper wird massiger und muskulöser und Beine werden im Verhältnis dazu mickrig wirken, weil du durch Fußball und Tennis zwar die Kraftausdauer deiner Beinmuskulatur trainierst und deine allgemeine Kondition, aber Masse wirst du dadurch nicht gewinnen.

Wenn du ein ausgeglichenes Training haben willst und auch einen symmetrischen Körper bekommen willst dann trainier die Beine so wie es sich gehört!

Glaub mir, ich weis wovon ich rede, hab auch Tennis gespielt und für die Beine eigentlich kaum was gemacht und jetzt hinken die optisch hinterher und ich reg mich furchtbar drüber auf die nicht immer mit der gleichen Beachtung trainiert zu haben wie den Oberkörper.
Und nach kurzer Zeit wirst du dich auf den Beintag freuen, weils einfach geil ist zu sehen was diese Dinger in der Lage sind zu leisten und wie herrlich da alle möglichen Muskeln brennen können hinterher!

[ThePump]

Beine nur leicht zu trainieren wird Dich auch in der Entwicklung Deines Oberkörpers einschränken.

TP

[rainbow_one]

Wie hängt das zusammen dass der Körper sich dann auch schlechter entwickelt wenn man die beine vernachlässigt???

[ThePump]

Die Ausschüttung von Wachstumshormonen wird durch keine andere Übunge so stark stimuliert wie durch (schwere) Kniebeugen (gefolgt von Kreuzheben).

TP